Hiểu về huyết áp cao (tăng huyết áp)

Huyết áp cao, hay tăng huyết áp, là tình trạng huyết áp luôn cao hơn mức bình thường.

Đối với người lớn, huyết áp bình thường là dưới 120/80 mmHg (milimét thủy ngân).

Các triệu chứng thường gặp của huyết áp cao

Huyết áp cao thường không gây ra bất kỳ dấu hiệu hoặc triệu chứng nào.

Bạn có thể bị tăng huyết áp trong nhiều năm mà không hề hay biết. Hầu hết mọi người phát hiện ra mình bị huyết áp cao sau khi đo huyết áp, dù là do bác sĩ hay tự đo tại nhà.

Bạn có thể xuất hiện các triệu chứng trong cơn tăng huyết áp cấp tính, khi huyết áp tăng vọt lên 180/120 mmHg hoặc hơn.

Các triệu chứng của cơn tăng huyết áp cấp tính có thể bao gồm:

• Đau lưng
• Đau ngực
• Chảy máu cam
• Lo lắng dữ dội hoặc cảm giác sắp chết
• Khó thở
• Đau đầu đột ngột
• Thay đổi thị lực
• Yếu sức

Cơn tăng huyết áp cấp tính là một trường hợp cấp cứu y tế. Gọi cấp cứu hoặc đến bệnh viện ngay lập tức nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào nêu trên kèm theo chỉ số huyết áp từ 180/120 mmHg trở lên.

Nguyên nhân gây ra huyết áp cao là gì?

Huyết áp đo lượng lực cần thiết để bơm máu qua các động mạch.

Huyết áp tâm thu đo lực này khi tim đập. Huyết áp tâm trương đo lượng lực giữa các nhịp đập.

Theo thời gian, cả hai có thể tăng lên nếu tim phải làm việc vất vả hơn và sử dụng nhiều lực hơn để bơm máu đến phần còn lại của cơ thể.

Các yếu tố nguy cơ

Nhiều yếu tố nguy cơ về di truyền và lối sống có thể góp phần vào sự phát triển của huyết áp cao. Tiền sử gia đình mắc bệnh huyết áp cao có thể làm tăng nguy cơ của bạn.

Các yếu tố nguy cơ khác làm tăng khả năng bị huyết áp cao bao gồm:

• Lo lắng và căng thẳng
• Bệnh tiểu đường
• Uống quá nhiều rượu
• Chế độ ăn nhiều muối
• Mất ngủ, hoặc khó ngủ hoặc khó duy trì giấc ngủ
• Lối sống ít vận động
• Thiếu hụt khoáng chất, chẳng hạn như thiếu kali
• Béo phì
• Tuổi cao (tức là từ 55 tuổi trở lên)
• Hút thuốc

Chẩn đoán

Một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe có thể chẩn đoán bạn bị huyết áp cao bằng cách đo mức huyết áp của bạn.

Họ sẽ sử dụng một vòng bít bơm hơi trên cánh tay của bạn và một đồng hồ đo để đo huyết áp tâm thu và tâm trương, cùng với mạch của bạn. Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe có thể lặp lại việc này nhiều lần trong một lần khám hoặc trong nhiều lần khám để đảm bảo các chỉ số chính xác.

Nếu bạn có nguy cơ bị tăng huyết áp, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe có thể yêu cầu bạn đo huyết áp tại nhà thường xuyên. Bạn có thể sử dụng máy đo huyết áp kỹ thuật số.

Các giai đoạn của huyết áp cao

Có bốn giai đoạn của huyết áp cao, bao gồm:

• Huyết áp cao: huyết áp tâm thu 120-129 mmHg và huyết áp tâm trương dưới 80 mmHg. Ở giai đoạn này, bạn có khả năng bị huyết áp cao. Bạn có thể thực hiện các bước để hạ huyết áp và ngăn ngừa nó tăng cao hơn.

• Tăng huyết áp giai đoạn 1: huyết áp tâm thu 130-139 mmHg và huyết áp tâm trương 80-89 mmHg. Ở giai đoạn này, huyết áp của bạn cao. Thay đổi lối sống hoặc dùng thuốc có thể làm giảm nó.

• Tăng huyết áp giai đoạn 2: 140/90 mmHg trở lên. Ở giai đoạn này, huyết áp của bạn rất cao. Cả thay đổi lối sống và dùng thuốc đều có thể làm giảm nó.

• Cơn tăng huyết áp cấp tính: 180/120 mmHg trở lên. Giai đoạn này được coi là trường hợp cấp cứu y tế và cần được chăm sóc ngay lập tức.

Phương pháp điều trị bao gồm những gì?

Thay đổi lối sống, thuốc men, hoặc cả hai có thể giúp hạ và kiểm soát huyết áp.

Thay đổi lối sống

Những thay đổi lối sống có thể giúp kiểm soát huyết áp cao và ngăn ngừa biến chứng bao gồm:

• Tránh hút thuốc.
• Giảm lượng chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa.
• Giảm căng thẳng và tìm cách điều trị chứng lo âu nếu cần.
• Ăn một chế độ ăn uống cân bằng gồm trái cây, rau củ, các sản phẩm từ sữa ít béo, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt và đậu.
• Tập ​​thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, năm ngày một tuần.
• Giữ lượng rượu tiêu thụ trong giới hạn khuyến nghị hàng ngày, hoặc một ly đối với phụ nữ và hai ly đối với nam giới.
• Hạn chế ăn thịt đỏ và chọn các phần thịt nạc hơn khi ăn.
• Giảm lượng natri xuống dưới 1.500-2.300 miligam mỗi ngày.
• Kiểm soát cân nặng.

Hãy nói chuyện với bác sĩ về những thay đổi nào phù hợp với bạn. Bạn có thể lập kế hoạch để thực hiện một số thay đổi này.

Thuốc

Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể kê đơn các loại thuốc như:

• Thuốc ức chế men chuyển angiotensin (ACE)

• Thuốc chẹn thụ thể angiotensin-2 (ARB)

• Thuốc chẹn beta

• Thuốc chẹn kênh canxi

Tuân thủ chặt chẽ liều lượng và uống thuốc đúng theo chỉ định. Hãy nói chuyện với bác sĩ nếu bạn gặp bất kỳ tác dụng phụ nào.

Cách phòng ngừa huyết áp cao

Đối với nhiều người, tăng huyết áp là bệnh có thể phòng ngừa được. Một số thay đổi lối sống giúp giảm huyết áp cao cũng có thể ngăn ngừa bệnh ngay từ đầu.

Để phòng ngừa tăng huyết áp, bạn có thể:

• Tránh hút thuốc.
• Giảm căng thẳng.
• Ăn nhiều trái cây và rau quả.
• Tập ​​thể dục thường xuyên.
• Hạn chế uống rượu.
• Giảm lượng muối và chất béo bão hòa.
• Kiểm soát cân nặng.
• Chọn thực phẩm giàu protein, chất xơ và kali.

Các biến chứng cần lưu ý

Huyết áp cao thường không gây ra vấn đề ngay lập tức. Tuy nhiên, nó có thể làm tổn thương động mạch và làm giảm lưu lượng máu đến các cơ quan quan trọng.

Tăng huyết áp có thể dẫn đến các biến chứng theo thời gian, chẳng hạn như:

• Bệnh tim, bao gồm đau thắt ngực (đau ngực), nhồi máu cơ tim và suy tim
• Cholesterol cao
• Kháng insulin
• Bệnh thận và suy thận
• Rối loạn chức năng tình dục
• Đột quỵ
• Mất thị lực

Sống chung với tăng huyết áp

Nhiều người sống chung với huyết áp cao mà không biết vì nó hầu như không gây ra triệu chứng nào.

Tuy nhiên, huyết áp cao có thể dẫn đến một số biến chứng đe dọa tính mạng, chẳng hạn như bệnh tim và đột quỵ. Cả hai đều nằm trong số những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở Hoa Kỳ.

May mắn thay, huyết áp cao có thể điều trị được. Hãy kiểm tra huyết áp thường xuyên bởi một chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Bạn cũng có thể tự kiểm tra huyết áp tại nhà.

Bạn có thể kiểm soát huyết áp cao bằng cách thay đổi lối sống, chẳng hạn như ăn ít muối và tập thể dục thường xuyên. Trong một số trường hợp, bác sĩ cũng có thể kê đơn thuốc để hạ và kiểm soát huyết áp của bạn.

Nguồn: Health