Quả ô liu giàu chất béo không bão hòa

Quả ô liu là nguồn cung cấp chất béo không bão hòa đơn và chất chống oxy hóa, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và cân bằng đường huyết. Tuy nhiên, cần tiêu thụ vừa phải do hàm lượng natri cao. Ô liu cũng thúc đẩy cảm giác no và chứa hợp chất chống viêm.