lean protein

Thực phẩm giàu protein và ít chất béo như cá thịt trắng, sữa chua Hy Lạp, đậu, thịt gia cầm, phô mai tươi và đậu phụ rất tốt cho việc xây dựng cơ bắp và hỗ trợ giảm cân. Đảm bảo có chế độ ăn uống cân bằng và tham khảo ý kiến bác sĩ nếu cần.