Vitamin C có trong nhiều loại trái cây và rau quả, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như tăng cường hệ miễn dịch, hạ huyết áp, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và gút. Lượng vitamin C khuyến nghị hàng ngày là 75 mg cho phụ nữ và 90 mg cho nam giới. Bổ sung vitamin C cần thiết cho sức khỏe.
Bạn phải đăng nhập để bình luận.