thực phẩm bổ dưỡng giàu vitamin D

Việc bổ sung vitamin D qua chế độ ăn uống rất quan trọng cho sức khỏe xương. Các nguồn giàu vitamin D bao gồm cá béo, trứng và nấm. Ngoài ra, thực phẩm bổ sung như sữa và nước cam cũng giúp. Tắm nắng chỉ là một phương pháp hỗ trợ, không nên là lựa chọn duy nhất.