Trí nhớ
Tỏi được biết đến với nhiều lợi ích sức khỏe như bảo vệ hệ miễn dịch, giảm huyết áp và cholesterol, cũng như có tác dụng chống oxy hóa. Ngoài ra, tỏi còn có thể hỗ trợ sức khỏe xương, cải thiện hiệu suất thể thao và giúp cơ thể giải độc. Tuy nhiên, cần thận trọng với lượng tiêu thụ.
Nghiên cứu từ Đại học Loma Linda chỉ ra rằng sô cô la đen chứa nhiều chất chống oxy hóa có thể cải thiện tần số sóng não gamma, từ đó nâng cao trí nhớ và giảm căng thẳng. Sô cô la đen là một phần bổ sung tốt cho chế độ ăn uống lành mạnh, với tiềm năng ứng dụng lâm sàng.
Vitamin C có trong nhiều loại trái cây và rau quả, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như tăng cường hệ miễn dịch, hạ huyết áp, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và gút. Lượng vitamin C khuyến nghị hàng ngày là 75 mg cho phụ nữ và 90 mg cho nam giới. Bổ sung vitamin C cần thiết cho sức khỏe.
Bạn phải đăng nhập để bình luận.