Vitamin C có trong nhiều loại trái cây và rau quả, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như tăng cường hệ miễn dịch, hạ huyết áp, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và gút. Lượng vitamin C khuyến nghị hàng ngày là 75 mg cho phụ nữ và 90 mg cho nam giới. Bổ sung vitamin C cần thiết cho sức khỏe.
Nghiên cứu mới từ Đại học Alabama chỉ ra rằng thực phẩm giàu kali có thể giảm nguy cơ vôi hóa mạch máu và xơ cứng động mạch chủ. Chế độ ăn tăng cường kali giúp hạn chế bệnh tim mạch. Tuy nhiên, mọi người cần duy trì chế độ ăn uống cân bằng và hợp lý để tránh những nguy cơ sức khỏe tiềm ẩn.
Bạn phải đăng nhập để bình luận.