Chuối là thực phẩm giàu kali, nhưng không phải là nguồn duy nhất. Nhiều thực phẩm khác như bơ, khoai lang, rau bina và nước dừa cũng chứa kali cao, hỗ trợ điều hòa huyết áp và chức năng cơ thể. Bổ sung đủ kali từ thực phẩm là cần thiết cho sức khỏe.
15 loại thực phẩm giàu folate (axit folic)
Axit folic, hay còn gọi là folate, là một vi chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phân chia tế bào và phát triển thai nhi. Nó có trong nhiều loại thực phẩm như đậu, trái cây họ cam quýt, măng tây, và ngũ cốc bổ sung. Người lớn nên bổ sung ít nhất 400 mcg mỗi ngày.
Bạn phải đăng nhập để bình luận.