5 bước để luộc trứng hoàn hảo tại nhà
Cách luộc trứng được hướng dẫn cụ thể, bắt đầu từ đun sôi nước, sau đó cho trứng vào và bấm giờ. Thời gian luộc tùy thuộc vào mức độ chín mong muốn: 6 phút cho lòng đỏ lỏng, 8 phút cho lòng đào, 10 phút cho chín kỹ. Bóc vỏ dễ hơn dưới vòi nước.
Cách bảo quản trứng để sử dụng lâu dài
Bạn có thích trứng không? Hầu hết mọi người đều thích. Tuy nhiên, khi nói đến việc bảo quản lâu dài, trứng có thể trở nên hơi khó khăn. Nhưng đừng lo lắng! Có nhiều …
Hướng dẫn về các loại protein tốt cho tim mạch
Nguồn protein tốt cho tim mạch bao gồm cá, thực phẩm thực vật như đậu và hạt, cũng như thịt gia cầm nạc. Nên hạn chế thịt đỏ và chế biến sẵn. Chuyên gia dinh dưỡng có thể hỗ trợ bạn trong việc chọn lựa và điều chỉnh chế độ ăn uống tốt cho tim mạch.
Hãy thử những thực phẩm bổ dưỡng giàu vitamin D này.
Việc bổ sung vitamin D qua chế độ ăn uống rất quan trọng cho sức khỏe xương. Các nguồn giàu vitamin D bao gồm cá béo, trứng và nấm. Ngoài ra, thực phẩm bổ sung như sữa và nước cam cũng giúp. Tắm nắng chỉ là một phương pháp hỗ trợ, không nên là lựa chọn duy nhất.
15 loại thực phẩm giàu folate (axit folic)
Axit folic, hay còn gọi là folate, là một vi chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phân chia tế bào và phát triển thai nhi. Nó có trong nhiều loại thực phẩm như đậu, trái cây họ cam quýt, măng tây, và ngũ cốc bổ sung. Người lớn nên bổ sung ít nhất 400 mcg mỗi ngày.
Bạn phải đăng nhập để bình luận.