Parfait lê, gừng và hạnh nhân
Mô tả
Một bữa sáng nhanh chóng và ngon miệng với hương vị đậm đà.
Món parfait thơm ngon này chỉ mất 15 phút để hoàn thành. Ngoài lê, gừng và hạnh nhân, món này còn có việt quất và mật ong. Công thức này có thể dễ dàng nhân đôi hoặc nhân ba và chuẩn bị trước.
Lê rất giàu chất chống oxy hóa, giúp chống viêm. Chúng cũng giàu chất xơ và có thể hỗ trợ giảm cân.
Nguyên liệu
Cách làm
-
Bước 1
Cho sữa chua Hy Lạp vào bát và trộn với lê thái hạt lựu và gừng bào.
-
Bước 2
Rắc thêm hạnh nhân thái lát và, nếu muốn, rưới thêm một chút mật ong. Dùng kèm với quả việt quất.
Giá trị dinh dưỡng
Phần ăn 4
- Số lượng cho mỗi phần ăn
- Lượng calo 374kcal
- % Giá trị hàng ngày *
- Tổng số chất béo 17g27%
- Chất béo bão hòa 1.6g8%
- Natri 94mg4%
- Tổng carbohydrate 35.5g12%
- Chất xơ 4.6g19%
- Đường 3g
- Chất đạm 22g44%
* Phần trăm giá trị hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.
Note
MẸO CHUẨN BỊ: Khi dùng gừng tươi, hãy gọt vỏ và cắt thành từng miếng vuông 2,5 cm, sau đó cho vào túi kín và đông lạnh. Gừng thường bị hỏng trước khi bạn dùng hết, và cách này cũng giúp bạn tiết kiệm thời gian chuẩn bị.
